1. हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्दछ

मा अनुसन्धानअमेरिकन हार्ट जर्नलफेला पर्यो कि तीन देखि छ 1 औंस सर्भरचकलेटएक हप्ताले हृदयघातको जोखिम १८ प्रतिशतले घटाउँछ।र अर्को अध्ययन जर्नलमा प्रकाशित भयोBMJसुझाव दिन्छ कि उपचारले एट्रियल फाइब्रिलेसन (वा ए-फिब) लाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ, एक अवस्था अनियमित हृदयघात द्वारा विशेषता हो।हप्तामा दुई देखि छवटा सर्भर्स खाने मानिसहरूमा महिनामा एक पटक भन्दा कम खानेहरूको तुलनामा ए-फिब विकास हुने जोखिम २० प्रतिशत कम हुन्छ।अन्वेषकहरूले विश्वास गर्छन् कि कोकोको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू र म्याग्नेसियम सामग्रीले रक्त वाहिका कार्य सुधार गर्न, सूजन कम गर्न र स्वस्थ मुटुको धडकनमा योगदान गर्ने प्लेटलेट गठन-कारकहरूलाई विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ।

2. रक्तचाप कम गर्छ

तपाईंको हृदयको कुरा गर्दा, उच्च रक्तचाप भएका मानिसहरूमा, दैनिक चकलेट खपतले सिस्टोलिक रक्तचाप (रिडिङको शीर्ष संख्या) 4 mmHg ले कम गर्न मद्दत गर्छ, हालैको 40 परीक्षणहरूको समीक्षा अनुसार।(खराब होइन, औषधिले सामान्यतया सिस्टोलिक रक्तचापलाई करिब ९ एमएमएचजीले घटाउँछ।) अन्वेषकहरूले फ्लाभानोल्सले तपाईंको शरीरलाई रक्तनलीहरू फराकिलो बनाउन संकेत गर्छ, जसले गर्दा रक्तचाप घट्छ।

3. मधुमेह जोखिम कम गर्दछ

150,000 भन्दा बढी मानिसहरूको 2018 अध्ययनक्लिनिकल पोषण को यूरोपीय जर्नलप्रति हप्ता करिब २.५ औंस चकलेट खानुले टाइप २ मधुमेहको १० प्रतिशत कम जोखिमसँग सम्बन्धित रहेको पत्ता लगायो - र यो थपिएको चिनीमा फ्याक्टरिंग गरेपछि पनि थियो।चकलेटले तपाईंको माइक्रोबायोममा बस्ने लाभदायक ब्याक्टेरियालाई प्रीबायोटिक-फिडिङको रूपमा काम गरेको देखिन्छ।यी राम्रो पेट बगहरूले यौगिकहरू उत्पादन गर्दछ जसले इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्दछ र सूजन कम गर्दछ।

4. मानसिक तीक्ष्णता बढाउँछ

हप्तामा कम्तिमा एक पटक चकलेट खाने रिपोर्ट गर्ने वृद्ध वयस्कहरूले धेरै संज्ञानात्मक परीक्षणहरूमा कम पटक चकलेट खानेहरूको तुलनामा उच्च स्कोर पाए, जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययनले देखाएको छ।भोक।शोधकर्ताहरूले चकलेटमा रहेको मेथाइलक्सान्थाइन्स (जसमा क्याफिन समावेश छ) नामक यौगिकहरूको समूहलाई औंल्याए जसले एकाग्रता र मुड सुधार गर्न देखाएको छ।(जब तपाई राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईको दिमागले पनि राम्रो प्रदर्शन गर्दछ।) र स्पेनिस अध्ययनले पत्ता लगायो कि हप्तामा २.५ औंस चकलेट खाने वयस्कहरूले डिमेन्सिया जस्ता संज्ञानात्मक कमजोरीको लागि स्क्रिन गर्न प्रयोग गरिने परीक्षणहरूमा राम्रो स्कोर प्राप्त गर्दछ।